¿Cuáles son los 12 elementos de la inteligencia emocional?

12 competencias específicas de la Inteligencia EmocionalAutoconciencia Emocional. Consiste en elevar a un plano consciente las emociones. … Gestión de las emociones. … Orientación al resultado. … Optimismo. … Adaptabilidad. … Empatía. … Conciencia Organizacional. … Influencia.More items…

Cada dominio contiene doce competencias: autoconciencia emocional, autocontrol emocional, adaptabilidad, orientación al logro, perspectiva positiva, empatía, conciencia organizacional, influencia, entrenamiento y tutoría, manejo de conflictos, trabajo en equipo y liderazgo inspirador.

¿Cuáles son las 5 herramientas esenciales para un líder emocionalmente inteligente?

La teoría EQ de Goleman comprende cinco componentes básicos: empatía, comunicación efectiva o habilidades sociales, autoconciencia, autorregulación y motivación . No se necesita mucho para familiarizarse con las habilidades que componen EQ.

¿Cuáles son los 4 dominios principales de la inteligencia emocional?

A los efectos de estas lecciones, hemos optado por utilizar el modelo de Daniel Goleman con cuatro dominios: autoconciencia, autogestión, conciencia social y gestión de relaciones .

¿Qué es inteligencia emocional 10 ejemplos?

Cuando hablamos de la inteligencia emocional (IE), nos referimos a la habilidad de entender, usar y administrar nuestras propias emociones en formas que reduzcan el estrés, ayuden a comunicar efectivamente, empatizar con otras personas, superar desafíos y aminorar conflictos.

¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional en 10 pasos?

¿Cómo se desarrolla?

Descubre la emoción que habita detrás de cada uno de tus actos. …
Incorpora un rico lenguaje emocional. …
El lado oculto de las emociones. …
No te juzgues. …
El lenguaje corporal puede echarte una mano. …
Aprende a hablar menos y actuar a tiempo. …
No juzgues las reacciones de los demás, ponte en sus zapatos.

¿Qué es la inteligencia emocional y dar 3 ejemplos?

Ejemplos de inteligencia emocional

Intervenir en conflictos de trabajo para solucionarlos de manera efectiva. Controlar episodios de enojo. Ponerse en el lugar de una persona que está pasando por un mal momento para comprenderlo a cabalidad, permitiendo saber qué hacer en tal situación.

¿Cuáles son las 10 emociones negativas?

El primer paso es mencionar algunas de nuestras emociones básicas y sus funciones más primitivas para así identificarlas con mayor facilidad y manejarlas de la mejor manera:

Miedo. …
Asco. …
Ansiedad. …
Frustración. …
Culpa. …
Ira o enojo. …
Tristeza.

¿Cómo saber si una persona tiene inteligencia emocional?

A continuación enumeramos algunas de las señales que evidencian que una persona es emocionalmente inteligente.

Piensan en los sentimientos. …
Saben dar gracias y disculparse. …
Parar a tiempo. …
Son empáticos. …
Están abiertos a las críticas. …
Son capaces de perdonar. …
Están motivados. …
Se conocen a sí mismos.

¿Qué causa la baja inteligencia emocional?

La alexitimia es una condición en la que una persona tiene dificultades para distinguir las señales emocionales. No solo son incapaces de nombrar sus emociones, sino que también sufren de falta de emociones. La alexitimia es causada por un trauma infantil, lesiones cerebrales o un accidente cerebrovascular .

https://youtube.com/watch?v=JdIJZbv8eWs

¿Cómo sé si soy emocionalmente inteligente?

Cuando eres emocionalmente inteligente, te comprendes a ti mismo a un nivel más profundo . Eso significa reconocer tanto tus fortalezas como tus debilidades. Estás seguro de lo que contribuyes y de dónde necesitas la ayuda de los demás. También estás en sintonía con tus emociones.

¿Cuáles son los 7 pilares de la inteligencia emocional?

Estos 7 pilares pueden trabajarse tanto en forma individual como en pareja.
…
Éstos son:

Sexualidad. …
Comunicación. …
Generosidad. …
Balancearme integralmente. …
Auto-conocimiento. …
Trabajar mi energía. …
Madurez.

¿Cuál es el primer pilar de la inteligencia emocional?

El primer pilar que define a la inteligencia emocional es prestar atención a nuestras propias emociones.

¿Cómo saber mi nivel de inteligencia emocional?

Para medir la inteligencia emocional, se utilizan como indicadores ciertas habilidades. Estas son la empatía, motivación, autoconciencia, la capacidad de controlar la exteriorización de las emociones y el liderazgo.

¿Cómo se puede aplicar la inteligencia emocional en la vida diaria?

5 tips para mejorar la inteligencia emocional

Identifica tus detonantes. Es imposible arreglar un problema si no se conoce su origen. …
Crea empatía con los que te rodean. En el ámbito laboral es muy frecuente que entres en desacuerdos con tus colegas. …
Fíjate en tus palabras. …
Aprende a aceptar la crítica. …
Sé agradecido.

¿Cuáles son los 8 consejos para tener inteligencia emocional?

8 consejos para desarrollar inteligencia emocional. …

Aprende a conocer tus emociones. …

Sé más preciso al describir cómo te sientes. …

No juzgues tus sentimientos. …

Presta atención al lenguaje corporal. …

Cuida tus pensamientos. …

Practica la automotivación. …

Muestra empatía hacia los demás.

¿Cuál es la emoción más fuerte?

temor

Es el temor. En el mundo moderno, el valor de la palabra impresionante se ha desplomado – casi cualquier cosa puede ahora adquirir este epíteto. La buena noticia es que existen formas de aumentar esta poderosa emoción en nuestra vida cotidiana.

¿Cuál es la peor emoción que se puede sentir?

Celos. Los celos son unas de las peores emociones que podemos sentir, porque no solamente le hacen daño a otra persona, sino que nos lo hacen a nosotros mismos.

¿Cómo son las personas que carecen de inteligencia emocional?

Las personas que carecen de inteligencia emocional raramente suelen pensar bien en situaciones como la descrita, y son más propensas a reaccionar sin darse el tiempo necesario para sopesar los pros y los contras de cómo afrontar esa situación.

¿Cómo llamas a alguien que no tiene inteligencia emocional?

Si una persona se encuentra en el extremo inferior del espectro de inteligencia emocional, es posible que tenga una afección conocida como alexitimia . La alexitimia es la incapacidad para comprender o expresar emociones.

¿Cómo se comporta una persona con buen nivel de inteligencia emocional?

Las personas con alta inteligencia emocional manejan las emociones positivas. Manejan las emociones y pueden elegir cómo sentirse en cada situación. De esta forma, saben generar emociones agradables que le ayuden en vida diaria.

¿Cómo son las mujeres emocionalmente inteligentes?

No juzgan a las personas, sino que tratan de identificar sus emociones y comprenderlas. -Tienen una visión más profunda de la vida. Son observadoras y prestan atención a todo lo que les rodea, por eso fortalecen su capacidad de superar obstáculos. -Saben poner límites.

¿Cuáles son las emociones básicas?

Las siete emociones básicas universales son la sorpresa, la tristeza, el desprecio, el miedo, la ira, la alegría y el asco. De ellas se derivan las emociones sociales o secundarias, en las que influyen factores sociales y culturales.

¿Qué emociones debemos controlar?

Las emociones negativas, como la tristeza, el enfado, la soledad, los celos, la autocrítica, el miedo o el rechazo, pueden ser difíciles y, por momentos, dolorosas.

¿Qué cosas mejoran la inteligencia emocional en las personas?

Aprende a manejar tus emociones

Es importante recordar que no podemos controlar las acciones de otras personas, sólo cómo nos sentimos hacia ellas. A veces es complicado cambiar tu estado emocional. Algunos trucos que funcionan son dar un paseo, desfogarse con un amigo, escuchar música y respirar hondo varias veces.

¿Cuál es la emoción más difícil de controlar?

Las emociones más difíciles de regular son el miedo, la tristeza y la ira. El miedo y la tristeza generalmente nos paralizan a la acción, nos llevan a reacciones pasivas o aún peor, a bloqueos que no nos permiten enfrentarnos proactivamente frente a personas, situaciones o pensamientos.