¿Cómo afrontar la primera menstruación de mi hija?
Visita Hablando con tu hija sobre menstruación Asegúrate que se sienta cómoda y comience a tomarlo bien. Pregúntale acerca de sus preocupaciones o miedos, cómo sucedió, o cualquier otra cosa que ella quiera contarte. Permítele compartir si está sintiendo dolor, irritación o cambios de humor.
¿Qué hacer cuando llega el período por primera vez?
¿Cuándo llega la primera regla? La primera regla también se denomina menarquia y llega entre los 11 y 15 años, un hecho que marca un cambio importante en el desarrollo de las chicas. Las primeras reglas no suelen ser dolorosas, pero a medida que va pasando el tiempo pueden dar molestias y dolores.
¿Que decirle a tu hija cuando le viene la regla?
Conviene explicarles, eso sí, que ese sangrado no es negativo, no es una enfermedad, que no nos pasa nada malo (si no lo decimos pueden pensar que es malo, y no es el mensaje que queremos transmitir). Puedes contarle cuándo tuviste tu primera regla, a qué edad, cómo fue y qué te hubiese gustado…
¿Qué cambios sufren las niñas después de su primera menstruación?
El desarrollo de las mamas en las niñas suele ser el primer cambio puberal. Seguido inmediatamente por la aparición de vello púbico y axilar. Olor corporal, cambios en la piel y acné. Aumento de vello facial y corporal.
¿A una niña de 10 años le puede empezar la regla?
La mayoría de las niñas tienen su primer período cuando tienen entre 10 y 15 años . La edad promedio es de 12 años, pero el cuerpo de cada niña tiene su propio horario. Aunque no hay una edad adecuada para que una niña tenga su período, hay algunas pistas de que comenzará pronto.
¿Cuando las niñas tienen la regla dejan de crecer?
Cuando se produce la menarquia, el estirón suele estar ya prácticamente finalizado. El crecimiento después de la menarquia es variable, entre 4 y 12 cm, aunque la mayoría de las niñas crecen solo unos 6-7 cm y la mayor parte en el primer y segundo año tras la primera regla.
¿Cómo es la primera menstruación de una niña?
En la mayoría de casos, la primera regla es leve, sólo manchas un poco. Algunas chicas tienen reglas regulares todos los meses, a otras se les puede saltar un período o tener dos en un mismo mes. La cantidad de sangrado también puede variar.
¿Cuánto dura el primer período de una niña?
Cuando comienza a tener su período, puede durar solo unos pocos días. Sus primeros períodos pueden ser muy leves. Es posible que solo vea unas pocas manchas de sangre de color marrón rojizo. En cualquier lugar de 2 a 7 días es normal.
¿Cuántos días dura el periodo por primera vez?
La duración normal de la regla oscila de 3 a 7 días, aunque varía entre mujeres y ciclos, igual que varía la cantidad de sangrado, aunque podría cuantificarse normalmente de 40 a 80 ml.
¿Cuando se tiene la regla se deja de crecer?
¿Cuánto crecen después de este proceso? La cantidad que se crece después de la primera menstruación es variable y va entre 7 y 12 cm., siendo mayor en las que tienen su primera menstruación más temprano. Una vez cerrados los cartílagos de crecimiento ya no se crece más, pues se alcanzó la talla final.
¿Qué pasa si te baja a los 10 años?
Las niñas que empiezan a menstruar en edades muy jóvenes pueden desarrollar cáncer de mama. Además, existen probabilidades de sufrir depresión, ser agresivas, aisladas socialmente e iniciar comportamientos arriesgados como la actividad sexual, el consumo de tabaco y el uso de drogas y alcohol.
¿Que no debes hacer cuando estás con la regla?
Evita las comidas elaborados de manera industrial: fritos, alimentos procesados o precocinados. Estos tienen mayor contenido de estrógenos, lo que podría agravar las molestias del período. Esta hormona, junto a la progesterona, es la más importante en el metabolismo femenino.
¿Las niñas crecen más después de la menstruación?
Mito: la menarquia significa que el final del crecimiento está cerca
The reality is that the average gain in height after menarche is about 7 cm (3 inches), and it is even greater for girls who menstruate on the early side of normal .
¿Qué frutas no se pueden comer durante la menstruación?
No puedes comer durante la menstruación
- Cafeína. Asociada principalmente con el café, esta sustancia la podemos encontrar en chocolates, bebidas energizantes y refrescos artificiales. …
- Alimentos fritos. …
- Azúcares. …
- Frutos secos. …
- Frijoles y guisantes. …
- Salmón y camarones. …
- Té de jengibre. …
- Bananas.
¿Cuál es el peor día de la regla?
Suele ser peor los 4 días previos al inicio del período menstrual. El síndrome premenstrual suele desaparecer entre 2 y 3 días después del inicio del período menstrual.
¿Que no debes hacer durante la menstruación?
Evita las comidas elaborados de manera industrial: fritos, alimentos procesados o precocinados. Estos tienen mayor contenido de estrógenos, lo que podría agravar las molestias del período. Esta hormona, junto a la progesterona, es la más importante en el metabolismo femenino.
¿El helado es bueno para la regla?
Los productos lácteos como los helados contienen ácido araquidónico, un ácido graso insaturado omega-6, que podría aumentar la producción de prostaglandinas [2]. Sin embargo, los productos lácteos también contienen calcio, que alivia los dolores menstruales .
¿Que no se puede hacer durante la menstruación?
Evita las comidas elaborados de manera industrial: fritos, alimentos procesados o precocinados. Estos tienen mayor contenido de estrógenos, lo que podría agravar las molestias del período. Esta hormona, junto a la progesterona, es la más importante en el metabolismo femenino.
¿Qué pasa si te lavas el pelo con la regla?
Es malo para tu cabello lavarlo durante el periodo menstrual. Esta fábula no es cierta. Es posible que le hayan dicho que no puede lavarse el cabello cuando tiene el período, porque puede descomponerse.
¿Qué alimentos provocan los cólicos menstruales?
Trata de limitar los alimentos fritos, la cafeína y el alcohol, ya que pueden empeorar los cólicos menstruales.
¿Que no debes hacer cuando tengo el periodo?
Actividades que debes evitar durante la menstruación
- Tener relaciones sexuales sin protección. …
- Saltarte una comida. …
- Hacer exceso de trabajo físico. …
- Ingerir comida basura. …
- Estar sometida a mucho estrés. …
- Pasar frío, algo que definitivamente debes evitar hacer durante tu período menstrual. …
- Depilarte.
¿Qué pasa si tomo mucha agua durante mi periodo?
Si tu consumo de agua está por debajo del umbral de 8 vasos al día, auméntalo durante tu período, esto ayudará a que sufras menos cólicos y dolores de espalda. También puede ayudar a terminar tu ciclo más rápido. Tomar agua potable ayuda a prevenir que la sangre se espese.
¿Es bueno tomar un baño de cabeza el primer día del período?
Algunas personas piensan que una mujer no debe bañarse o ducharse cuando tiene el período. Algunos incluso piensan que no debería lavarte el pelo. Esto no es verdad. No hay razón para no bañarse durante su período .
¿Qué fruta es buena para los cólicos?
Las bananas o los plátanos podrían ser la respuesta perfecta para calmar los cólicos menstruales. Tienen un alto contenido en potasio, que pueden ayudarte a prevenir los dolores musculares y combatir esa sensación de hinchazón.
¿Que no se debe hacer cuando estás con la regla?
Evita las comidas elaborados de manera industrial: fritos, alimentos procesados o precocinados. Estos tienen mayor contenido de estrógenos, lo que podría agravar las molestias del período. Esta hormona, junto a la progesterona, es la más importante en el metabolismo femenino.
¿Qué alimentos calma el dolor menstrual?
La vitamina D, B6 y E de los huevos fritos o hervidos no eliminan completamente los intensos dolores, pero sí ayuda a reducir los síntomas. El brocoli o la col rizada son ricas en calcio, lo que ayudará a aliviar la tensión muscular de la zona uterina. También puedes prepararte una infusión de jengibre.